Rust in je hoofd

door te mediteren!

Er komt een moment waarop je voelt: nu wil ik het echt leren. 

Niet via een app of een vaag online programma dat gouden bergen belooft. 

Nee, gewoon iemand die het helder uitlegt en je goesting geeft om het verder te ontwikkelen.

 In vier weken leer je écht mediteren.

Je ervaart wat het is om vol te houden, om volop te experimenteren met bewezen technieken en je gaat je steeds beter voelen.

Wat er gebeurt als je mediteert...

Deze cursus heeft een enorm positieve invloed op de manier waarop je in het leven staat: hoe je denkt, hoe je reageert.

  • Je wordt je bewuster

  • Je ontwikkelt meer focus

  • Je kunt je beter concentreren

  • Je leert beter omgaan met stress

  • Je kunt je beter en vaker ontspannen

  • Je ervaart meer positiviteit

  • Je bent emotioneel meer in balans

  • Je slaapt beter!

  • Je wordt er gelukkiger van

Je meditatie leraar, Rachel Bonkink

Energie, Verbinding en Bewustzijn

“Het gaat voor mij vooral om Energie, Verbinding en Bewustzijn, maar dan op de meest nuchtere manier die je je kunt voorstellen. Ik ben heel praktisch ingesteld en ik geef mensen graag de ervaring van wat het is om even los te komen van stress en negatieve gedachten. Om écht te voelen dat er een andere manier is. Via mindfulness, meditatie en lichaamsbewustzijn begeleid ik iedereen die het maximale uit zijn of haar leven willen halen.”

Rachel Bonkink is gecertificeerd coach, oprichter van Revealing Vajra en voormalig COO in de bedrijfswereld. Ze begeleidde de afgelopen 13 jaar meer dan 100 internationale retreats, zette meditatie- en welzijnsprogramma’s op voor bedrijven wereldwijd en ondersteunt grote groepen kankerpatiënten met meditatie. Daarnaast werkt ze graag aan leiderschaps- en coachingstrajecten voor organisaties zoals de Europese Commissie.
Bekijk de yoga en meditatie reizen
Mediteren is niet je hoofd leegmaken. Het is jezelf ruimte geven. En dat kun je leren. Stap voor stap. Zonder te forceren. Zonder te falen. Vier weken. Heldere uitleg. Echte begeleiding. Zodat je het straks gewoon kúnt (volhouden).
Ik ben klaar voor rust in mijn hoofd
Leren Mediteren, er klaar voor zijn

Praktisch

Hoe werkt het?

Deze cursus leert je in 4 weken mediteren. 

Verschillende methodes en in een welbepaald ritme. 

Met video en audio krijg je de beste begeleiding. 

Je oefent met 14 audio meditaties. 

Wat is er inclusief?

Na deze cursus heb je voldoende inzicht en oefening om door te gaan met meditatie in je dagelijkse leven.

Je zult nu zonder problemen je weg vinden in de jungle van meditatie-apps.

Inclusief:

  • 4 verdiepende sessies van 2 uur, online
    Theorie en oefening, rustig opgebouwd. Je leert wat meditatie echt is, wat het níét is, en hoe jij het in jouw leven toepast.

  • 4 begeleide oefensessies van 1 uur, online
    Samen oefenen, samen verdiepen. 

  • 14 audio-opnames voor thuis
    Zodat je tussen de sessies door rustig kunt oefenen, in je eigen tempo. Voor elke dag een begeleide meditatie binnen handbereik.

  • Alles is opgenomen dus je kunt ook alles in je eigen tempo volgen.

  • Whatsapp-ondersteuning voor vragen, twijfels of gewoon even checken of je goed zit.

Gedurende 3 maanden na de cursus is er mogelijkheid tot opvolging met persoonlijke begeleiding, groepsmeditaties en meditatie challenges. Deze periode van opvolging is een belangrijk onderdeel van het programma om de juiste beoefening te blijven verzekeren en te zorgen dat u de volle effecten kan krijgen.

Is dit wel iets voor mij?

Niet te zweverig?

Eerst kennismaken?
Volg een van de gratis meditaties hier op de website. Dan kan je kennismaken met Rachel en haar manier van lesgeven.
Je kunt ons ook steeds contacteren via mail ([email protected]) of bellen via whatsapp (047620412).
Beluister een aantal meditaties

Online Cursus Leren Mediteren

Eindelijk een manier die voor je werkt!

Twijfels?

Nog even alles op een rij:

Voor iedereen met een druk hoofd die denkt: ‘ik kan dit niet’.

Herkenbaar?

– “Mijn hoofd is te druk.”
– “Ik dwaal af.”
– “Ik kan niet stilzitten.”

Dat betekent alleen maar dat je brein goed werkt. Je moet het gewoon leren, op de juiste manier.

In deze 4-weekse cursus leer je stap voor stap hoe je wél tot rust komt, zonder je gedachten te ‘stoppen’.

Je leert:

  • Hoe je zit, hoe lang, en wanneer het genoeg is
  • Hoe je stopt met overdenken zonder jezelf te forceren
  • Wat te doen met stress, spanning en lastige emoties
  • Hoe je vriendelijker wordt voor jezelf
  • En hoe je dit volhoudt, ook na de cursus


Deze cursus combineert:
– Oosterse technieken uit het Tibetaans Boeddhisme
– Neurowetenschap (o.a. van Rick Hanson)
– Jarenlange leservaring en inzichten uit MBSR en het lesgeven aan kankerpatiënten.

Met extra aandacht voor slaap, focus en zelfzorg.
Onderbouwd door internationaal wetenschappelijk onderzoek


Iedereen kan leren mediteren. Ook jij!

Geen ervaring nodig, geen voorkennis vereist.

Alle sessies worden opgenomen dus je kunt de cursus op ieder moment doen!