Rachel Bonkink

Misschien herken je dit?

Je wil wel leren mediteren, maar

je hoofd blijft maar doorgaan
je hebt het al eens geprobeerd maar haakte af
je denkt dat je er misschien niet geschikt voor bent
je zoekt rust maar weet niet goed hoe te beginnen
je wil iets nuchters, zonder zweverigheid

Dan is deze cursus voor jou.

Waarom mediteren vaak niet lukt

Veel mensen denken dat mediteren betekent dat je je hoofd stil moet krijgen.

Precies daar loopt het vaak mis.

Meditatie is niet proberen om geen gedachten te hebben.
Het is leren aanwezig blijven, ook wanneer je hoofd druk is.

Als je tot nu toe vooral apps of losse meditaties probeerde, miste je waarschijnlijk vooral dit:

een heldere opbouw
de juiste uitleg
begeleiding die helpt begrijpen wat er gebeurt

Dat is wat deze cursus anders maakt.

Wat deze cursus anders maakt

Je leert niet alleen wat meditatie is.
Je leert hoe je het werkelijk toepast in een druk leven.

In deze cursus leer je:

hoe je begint zonder druk
hoe je werkt met afleiding en onrust
hoe je een haalbare meditatie routine opbouwt
welke vorm van meditatie bij jou past
hoe je meditatie integreert in je dagelijks leven

Geen vaag programma.
Wel een heldere methode en persoonlijke begeleiding.

Wat dit je concreet kan brengen

Veel deelnemers merken na verloop van tijd dat ze ..

sneller kunnen ontladen na een drukke dag
minder blijven piekeren
rustiger reageren onder druk
meer concentratie ervaren
beter slapen
vriendelijker worden voor zichzelf

Meditatie verandert niet alleen hoe je zit met je ogen dicht.

Ze verandert hoe je denkt, reageert en aanwezig bent in je leven.

Wat je precies krijgt

4 verdiepende online sessies van 2 uur
met uitleg, begeleiding en meditatieoefeningen

4 online oefensessies van 1 uur
zodat je een ritme opbouwt

14 audio meditaties

Whatsapp ondersteuning voor vragen onderweg

3 maanden opvolging om je meditatie verder te verdiepen

Investering

Online cursus leren mediteren
4 weken begeleiding

€247

[Start met leren mediteren]